稽古内容・日時

​突き・蹴り・受けの基本稽古も、呼吸の仕方、力の入れ方など細かく指導します。ただこなすだけではありません。

日によってメニューは変わります​が、型、ミットを使った突きや蹴​りの練習、組手（スパーリング）​をやったりします。

移動稽古（突きや蹴りを移動しな​がら繰り返すもの）や約束組手​（決まった動きを対面で行うもの）​もやります。

最後は筋力トレーニ​ング​やサーキットもやります。膝が痛かったりする場合は無理しないでください。